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【早安健康／張若偉（中醫師）、Nellie Lin】女神熱敷小腹，養出好體質 熱敷是一種「懶人運動法」，也是我在臨床治療上最推薦的居家保養方法。以婦科調理來說，主要熱敷部位是小腹，目的是加強子宮和骨盆腔的循環。 熱敷的工具有很多，我自己也在使用，而且比較建議的是可以定溫、定時的熱敷墊。建議姊妹們準備一條長型復健用的熱敷墊，每天有空就熱敷小腹（肚臍以下小肚肚的地方），一次五分鐘，覺得太熱就要換部位（腰、背和其他痠痛處），總時間至少三十分鐘。 一天熱敷的次數不限，越多越好，尤其月經來的時候，可以加強熱敷時間至一小時。需要注意的是，行房後和懷孕時可以不用熱敷小腹。 保護子宮，才能家庭事業兩得意 為什麼要熱敷小腹呢？女生的骨盆腔內比男生多了一個器官，那就是子宮。每當月經來潮，一般的經血量約在50至80ＣＣ左右。健康的子宮收縮能力好，月經在三到五天就結束，大部分的經血也都會排出來。 不過，現代女性的工作能力很強，很多姊妹的表現都比男生還棒。但工作忙碌、緊張壓力、久坐久站、飲食不良，往往造成了「事業上越衝衝衝，子宮就越爛爛爛」的現象。不但子宮功能差，月經不規則，甚至罹患子宮內膜異位症、經前症候群等婦科疾病。 我在門診時，常看到金字塔頂端的夫妻，人生、事業兩得意，但是五子登科就差那麼一子，尤其是女性，往往需要承受周遭親友的異樣眼光和壓力，真的是特別辛苦。這是兩性天生的不平等，男士們一定要好好愛護女性，做個溫柔、體貼的紳士。 話說回來，熱敷就是姊妹們平時保養子宮的好方法，不只能溫暖子宮，還可以促進循環、提升代謝、強化肌肉收縮的能力，進而維護生殖功能，保持女性健康。 熱敷是一種懶人運動法，雖然不完全等同於運動，用對方法也能幫助維持苗條體態！下一頁看看中醫推薦的熱敷方法 加速瘦身，以量取勝的懶人運動法 肌肉有產熱的功能，加強鍛鍊肌肉有助於減重。提升肌肉功能的最好方法是運動，而熱敷是一種「懶人運動法」，雖然不等同於運動，但在以量取勝的情況下，還是可以幫助恢復肌肉健康，進而維持苗條的體態。 另外，若是搭配中醫埋線減重的姊妹們，埋完線以後，回家還要順著肌膜的紋理進行局部按摩，肌肉才會緊實，再加上熱敷，雕塑曲線的效果很快就會出來。 改善失眠，不靠化妝也能臉色紅潤 熱敷也可以處理睡眠問題。有失眠困擾的姊妹，我會建議睡前趴在床上，電熱毯設定在攝氏五十五度、三十分鐘，先熱敷頸項處，再一路沿著兩肩、上背部、下背部、腰薦部下移，每處停留約五分鐘。 熱敷時間到了以後，電熱毯上還有餘溫，此時再翻過身來熱敷小腹，就會超級好睡，而且效果越來越好，我自己每天也會用這個方法助眠喔！ 本文摘自《女神才知道的子宮逆齡術》／張若偉（中醫師）、Nellie Lin／布克文化  >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】 延伸閱讀：

台北市 / 綜合報導台北南門中繼市場今天正式開幕，台北市長柯文哲也帶頭逛市場做蛋餃，中繼市場試營運快一個月，很多老客人都紛紛回來找尋老味道，老味道不變，卻多了衛生安全，有生鮮攤商，添購了全台灣第二台的真空包裝機，保存魚貨新鮮，熟菜點心都特別用玻璃櫃擺設，希望讓客人們吃的更安心！顧客 vs. 業者:「我一看就看到她了，我找了好久。」、「都買到跟家人一樣，搬過來以後我找不到，剛找到 (你找很久) 對，怎麼不見了。」、「我老婆說這一家(你找的滿頭大汗)流汗是好。」當然好！就為了這吃了幾十年的湖南臘腸，這先生可是相思斷了腸！可找到搬了家的南門中繼市場。台北市長柯文哲:「過去那種老鼠跑來跑去，蒼蠅停在肉上，我相信在新的市場一定看不到。」蒼蠅叮肉不會再看到，老柯賣瓜不能自賣自誇，試營運快滿月的南門中繼市場正式開幕，從不下廚房的台北市柯文哲，趕來當個大當家，穿上了圍裙戴上了口罩，親自做蛋餃，要證明搬了家的南門市場老味道不變，衛生安全變更好。魚貨生鮮的攤子，添了全台灣第二台的真空包裝機，真空保存新鮮看得到，專做熟菜點心的攤子，特別裝設一排亮晃晃的玻璃櫃，以前這些熟菜都在光天化日下，現在都好端端在玻璃櫥櫃裡，南門市場業者:「以前就是它沒有隔，有時候跟客人互動會有一些口水，現在完全沒有。」也難怪老客人忠心耿耿，都要找到你，這不是真愛甚麼是真愛。 原始連結 更多華視新聞報導黃瀞瑩新戀情曝光 爆市府團隊內鬥擬列民眾黨不分區 黃瀞瑩傳新戀情更多政治相關新聞不分區名單引發黨內反彈 吳敦義哭了宋楚瑜：不分區名單會有郭台銘影子韓將輸200萬票？他爆關鍵：選到四大皆空民進黨正在招手 王金平的下一步怎麼走？扁批傲慢：蔡總統和民進黨嫌票太多嗎今日最夯新聞流量前3名30名人選全部曝光「驚奇連連」李佳芬遭起底 自封創貴族學校砸4億蓋「後宮」擁4妻16紅粉＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

女星楊丞琳與李榮浩新婚近2個月，經常在各自社群帳號隔空曬恩愛，事業愛情兩得意的她，日前推出新專輯《刪·拾 以後》，當中的首波主打歌《節日快樂》也於今(12)日正式發行，老公李榮浩更不忘轉發力挺，向粉絲們喊話「快去支持一下你嫂子的新歌！」，再度閃瞎眾人。睽違3年等待，楊丞琳日前終於推出新作品，此次也是她首度擔任專輯製作人和統籌，再次展現音樂實力，讓身為老公的李榮浩深感驕傲，也在自己的IG幫忙宣傳新歌，寫下「快去支持一下你嫂子的新歌，節日快樂，各大音樂平台均可收聽，祝您財源廣進、身體健康、節日快樂」。小倆口公開秀恩愛已經不是第一次，當時還只是男友身分的李榮浩，就曾在個人演唱會上當眾親吻楊丞琳，嗨翻全場歌迷，如今又以「嫂子」二字霸氣喊話，幸福甜蜜的舉動也令粉絲們直呼「這糖都撒滿地了」、「祝嫂子新歌紅紅火火」、「嫂子怎麼這麼美啊」、「這狗糧撒得真棒」、「聽了3000回」、「一定支持，你跟嫂子我都愛」、「太霸氣了」、「好甜喔」。更多 TVBS 報導高雲翔性侵案新進展 證人曝：受害者丈夫當眾痛哭 女星宣布喜訊「哭成淚人兒」 超辣禮服掀網暴動 回歸家庭！資深女星宣布退出演藝圈：我無怨無悔 甩J女郎身分！曾愷玹閃嫁大16歲老公 逆齡近照曝光

2019年台灣盃女子冰球邀請賽於今（6）日於台北小巨蛋冰上樂園開戰，地主U18中華隊首戰3比0力克奪冠勁敵澳洲隊，中華女子菁英隊也開出紅盤，先是以5比0擊敗新加坡，接著再以7比1大勝菲律賓，中華隊首日全勝成功捍衛主場。本屆U18國家隊成員全是一時之選，雲集了台灣冰球新生代的主力。上週結束的泰國參加微笑盃，中華隊透過高強度的以賽代訓成果豐碩，選手經驗值暴增，今日在主場球迷面前展露出奪冠氣勢。U18中華隊第一戰面對身材高大的強敵澳洲隊，開賽就運用速度優勢積極壓迫對手，第2節中華隊加強進攻，在第10分鐘黃筠筑門前接獲隊友傳球，直接射破大門，接著第18分鐘中華隊劉姵辰甩開澳洲後衛，單刀挑戰門將冷靜將球射入門網，取得2比0領先。第3節開賽第1分鐘，黃筠筑再與隊友配合打進第3分，終場中華隊就以3比0力克澳洲。本次澳洲陣中有9名來自當地聯盟好手，被視為中華隊奪冠之路上的最大勁敵。U18中華隊首戰告捷，賽前設定的速度戰成功奏效，讓澳洲隊整場掛蛋。總教練伊安中表示，澳洲身材高大，所以在進攻上利用速度給對方壓力，防守部分則是積極做壓迫，防止他們組織進攻的機會。U18中華隊整場比賽佔據絕對優勢，射門機會遠多於澳洲，不過賽後伊安中認為球員進攻把握度可以再更好，才能更有效將攻勢轉換成分數，他表示，「我們有很多射門機會，但得分效率還需要改進，反彈球的部分也沒有把握好，這些都是接下來需要加強的部分。」上屆U18世界盃1B資格賽榮獲最佳前鋒的黃筠筑，是U18中華隊的主攻手之一，今日憑藉著2顆進球成為贏球功臣。她將好表現歸功於先前泰國微笑盃累積的經驗，「在泰國跟男子隊比賽，適應了高強度的身體碰撞，今天對上身材魁梧的澳洲感覺是小菜一碟，我們靠速度戰勝對手。」同樣傳來捷報的還有中華女子菁英隊，開幕首戰以5比0輕取新加坡，下午5點半迎戰菲律賓，中華隊第一節灌進4分直接鎖定勝局，最終以7比1擊敗菲律賓。中華女子菁英隊今日兩場比賽合計攻下12分，僅僅失掉1分，謝霓萱個人貢獻7顆進球表現最佳，她在賽後感謝隊友幫忙，「很怕自己雷隊友，還好隊友們都很 carry，給我很多射門機會，這是屬於團隊的勝利。」◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看更多風傳媒報導相關報導》 冰球》白天是女軟體工程師 李昕容晚上是冰球場上的高材生相關報導》 冰球》台灣盃女子冰球邀請賽開打 你所不知道揚名國際的台灣女子漢

[新頭殼newtalk] 主計總處今天(11日)發布9月薪資調查，全體受僱員工經常性薪資平均為新台幣4萬1845元，年增1.72%，全體受僱員工平均總薪資則為4萬8984元，年增1.83%。主計總處發布108年9月工業及服務業薪資統計結果：1.9月底工業及服務業全體受僱員工人數799萬1千人，較上月底減3千人或0.04%。2.9月本國籍全時受僱員工(不含外國籍與部分工時員工)經常性薪資平均為4萬4112元，年增1.75%；加計獎金及加班費等非經常性薪資後，總薪資平均為5萬1657元，年增1.97%。3.9月全體受僱員工(含本國籍、外國籍之全時員工及部分工時員工)經常性薪資平均為4萬1845元，年增1.72%；加計獎金及加班費等非經常性薪資後，總薪資平均為4萬8984 元，年增1.83%。4.9月總工時平均為163.1小時，年增3.7小時。主計總處的薪資調查範圍為場所單位僱用之領薪員工，不包括農業、政府機關、公私立學校、研究發展服務業、宗教、職業團體及類似組織等行業僱用之員工。所稱「薪資」係指廠商支付給員工之工作報酬，包括經常性薪資(含本薪、按月津貼等，即一般慣稱之「月薪」)及非經常性薪資(年終獎金、年節獎金、員工酬勞、績效獎金及加班費等)，不含個人其他來源所得或收入，例如股息、利息、兼職或租賃等。更多新頭殼報導臉書PO文指「陳菊蛇鼠一窩」挨告 北院今判張俐敏無罪慢了好幾拍！李佳芬今天還講學校教「X交」「X高潮」…

特派記者王怡翔／日本千葉報導世界棒球12強賽12日台灣7：0擊敗韓國，打線部分大搬風成為串聯關鍵，尤其精神領袖胡金龍帶頭打第一棒收到效果，身為隊長的胡金龍說：「今天是一場好比賽，開心是一定開心，但還不到放鬆的時候，接下來比賽還很關鍵。」▲12強胡金龍敲出安打。（圖／記者王怡翔攝影）胡金龍此戰扛起球隊開路先鋒，3打數有2支安打貢獻1分打點，還選到保送上壘，扮演中華隊攻勢發動機，胡金龍表示，自己是做好教練團的任務，上場就盡量打出來。▲12強胡金龍敲出安打。（圖／記者王怡翔攝影）其實對上韓國可說是中華隊的背水一戰，胡金龍說：「告訴大家每場當作最後一場在打，不要給自己太多壓力。」今晚擊敗韓國，胡金龍說：「開心是一定開心，還不到真正放鬆的時候，不會高興太早，接下來比賽很關鍵，我們目標還沒達到。」胡金龍也把能擊潰金廣鉉的關鍵因素歸功給情蒐團隊，認為昨天開會發揮很大的效果，身為隊長的胡金龍也向大家喊話，他說：「今天大家表現很好，往後比賽從0開始，以後怎樣還不知道，能做做好就要做到最好。」更多三立新聞網報導3分砲擊潰韓國輸！陳俊秀：贏韓國很開心擊敗韓國勝利打點 高宇杰首度先發就當英雄陳俊秀夯3分砲 中華7：0完封韓國拿下複賽首勝溫馨時刻！張奕退場球拋看台 張媽媽手握勝利球超開心

生活中心／綜合報導現代科技發達，不少民眾喜歡透過網路購物的方式，採買生活用品，但是有網友因此被賣家給害到，一名網友在臉書抱怨，近日到超商取貨時，竟然收到「極潤潤滑劑」的紙箱包裹，讓她崩潰直呼「叫我情何以堪？？」▲原PO看見包裹包裝傻眼了。（圖／翻攝自爆廢公社）原PO在臉書「爆廢公社」分享一張照片，表示日前在網路上下訂了可愛的貓耳造型的髮箍，好不容易到貨了，結果取貨時，店員露出尷尬又不失禮的微笑看著她，讓原PO備感疑惑，直到看到包裹上的包裝，原PO瞬間理解店員的表情了。▲原PO看見包裹包裝傻眼了。（圖／翻攝自爆廢公社）原來賣家似乎一時找不到包裝髮箍的紙盒，情急下只好用了有點煽情的「極潤潤滑劑」紙箱充當，不禁讓人看了往黃色地帶遐想，原PO也在文中無奈直呼，「我只是買個貓耳髮窟而已…賣家這樣包裝，叫我情何以堪？？」照片曝光後，網友紛紛留言「雙十一災難」、「真會玩」、「這誤會大了」、「賣家有另外賣貓尾巴」、「不相信，其實應該貓兒是贈品潤滑液才是主角」、「這表明躲不過老司機的眼睛」、「都買耳朵了，你還需要條尾巴，賣家在暗示你了」、「再不買貓尾巴阿！賣家不爽了」、「你要當下驗明正身已示清白啊」！更多三立新聞網報導問吃沒？對方回「呈陽性」他傻眼：是供三…答案揭曉網笑噴酸民嗆聲！台灣贏韓直播「菊花榨甘蔗」 比賽結束秒關帳號見評論「溫泉魚牙齒太利」腳噴血 他傻眼：老闆放食人魚？三寶違停「留電話」！車主看傻眼：怎麼聯絡…照片曝網笑翻

網傳的鄭姓神棍詐騙客，竟然改向殯葬業者佯稱委託辦喪事而先行借錢的手法詐騙得逞，日前也向雲林某業者詐得3萬元，後經北中南殯葬業者肉搜後揪送桃園同安派出所，目前正由各地警方受理中。雲林某殯葬業者的王姓友人，之前前往宮廟進香的時候，偶遇一位香客搭訕並互留電話，直到日前才接到對方的電話，稱其母親病危準備後事，佯問有沒認識殯葬業者，該王姓友人一時不查就陪同對方到其熟識的陳姓殯葬業處洽談，雙方也都談好完成委託手續，並約定前往彰化某醫院載運大體等後事；不過該男子臨離去時，突然表示要跟醫院結帳而錢不夠，要求先借2萬元湊用，陳姓業者因是王姓友人介紹而不疑有他，就爽快拿出2萬元借急，沒想到該男子離去不到2分鐘後又回頭借走1萬元共3萬元。▲網傳的鄭姓神棍詐騙客。（圖／記者簡勇鵬翻攝，2019.11.12）陳姓業者指出，該男子離去後，隨即聯絡有配合作業的彰化業者前往醫院載運大體，沒想到在該某醫院門口苦候一個多小時，都不見該男子的身影，原本還有接電話表示馬上就到，之後隨即關機，而接運大體人員苦等不耐後查問醫院，才知並無其事而恍悟遭詐騙。▲經北中南殯葬業者肉搜後揪送桃園同安派出所。（圖／記者簡勇鵬翻攝，2019.11.12）不滿遭詐騙的陳姓業者，隨即透過同業群族查詢，得知已有台中和南投等地區的同業遭以類似的手法詐騙，對該詐騙客的特徵描述均雷同，甚至貼出所掌握該嫌的相關資料，和該嫌身分證和照片，指證該嫌原名鄭０芳，後改名鄭０城或自稱是鄭天祥，早先是以宮廟乩童辦事為由佯遍借錢，經媒體報導後則消失匿跡一陣子，沒想到竟改向北中南地區的殯葬業者詐騙，甚至連累不知情的王姓友人。陳姓業者表示，從網傳的照片，確認向他詐騙的男子即為鄭嫌後，遂即報案由警方受理追查，且經同業肉搜後，從同業臉書上得知該鄭姓詐騙客已遭人逮到痛毆送往敏盛醫院診治，目前正由桃園和其他地區警方受理中。更多 NOWnews 今日新聞 報導 影／台塑六輕煉一廠火警 一男性員工2至3度燙傷 相揪來看《大森林的小屋》 迴響佳台電加映4場演出 蘇治芬台西元長競總成立 支持鄉親讚治水有方不再淹水

▲ 銅鑼灣書店負責人桂民海中國 / 李蘇竣 綜合報導銅鑼灣書店負責人桂民海因販售批評中國的「禁書」遭到中國關押至今，有一家瑞典出版商6日表示，願意出版桂民海在獄中所寫的詩集，預計在明年5月出版，書名暫定為《我用手指在牆上畫一道門》。香港銅鑼灣書店因店內販售批評中國當局的書籍，被中國強力打壓被迫關門，書店相關人員也陸續「被失蹤」，負責人之一的桂民海當時在泰國一處公寓內被帶走，連出境紀錄都沒有就被押回中國。遭關押兩年後2017年10月獲釋，但卻傳出仍被軟禁於警察公寓內，今年1月再度被捕入獄至今。出版獄中詩集 盼外界關注中國近況《路透社》7日報導指出，有一家瑞典書商打算出版瑞典籍華裔的桂民海在獄中所寫的一本詩歌集。瑞典出版商考尼茨和奧爾森（Kaunitz & Olsson）的發行人考尼茨（Martin Kaunitz）對路透社表示，桂民海的女兒和他們進行了接洽，他們也非常願意出版這些詩。書商表示，這本書名為《我用手指在牆上畫一道門》，將在明年5月、桂民海56歲生日時出版。考尼茨表示，這本詩集是一個很好的機會，有助於人們更瞭解中國當局狀況，同時也能夠使桂民海繼續受到公眾的關注。他說，很明顯，外部世界的關注對這些人而言是一種保護。原始連結 更多華視新聞報導 對抗中國政權！ 香港銅鑼灣書店擬在西門町重啟

香港 / 綜合報導香港科技大學男學生周梓樂，四號疑似因為躲避港警的催淚彈而墜樓，不幸在八號上午去世。他是香港抗爭運動五個月來，第一位離世的大學生。昨晚香港民眾，在添馬公園舉辦追思祈禱會。這是香港最近幾週來，罕見獲得警方批准的集會活動。主辦單位宣稱，有十萬人參加。他們希望，香港政府能查明他去世的真相。香港民眾在九號晚上八點9分，默哀一分鐘，悼念八號上午八點9分去世的，科技大學學生周梓樂。舞台上擺著周梓樂的巨幅照片，民眾一一上前獻花，還有人摺了紙鶴。現場響起「願榮光歸香港」的歌聲，大家舉起手機燈光，追悼一個年輕人的離世。香港民眾表示：「我們認為港府做得不夠好，這不是我們要的政府，我們聚集在此，表達對港府和警隊的不滿」。香港科大男學生周梓樂，四號凌晨疑似為了躲避警方的催淚彈，從將軍澳一處停車場的三樓摔到二樓。更有人懷疑，警方阻擋救護車，延誤了男學生送醫。香港抗爭五個月來，學生和年輕人始終是主力。被逮捕的三千多人中，七百個是大學生。香港眾志祕書長 黃之鋒說：「被逮捕的朋友中，有七百人是大學生，希望世界各地民眾能力挺香港，香港正遭遇人道危機」。周梓樂墜樓的停車場，九號公布了多段監視器畫面，其中有6段拍到疑似周梓樂的身影，但就是沒有他墜樓的畫面。香港民眾希望港府和警方，能盡快查明這起案件的真相。 原始連結 更多華視新聞報導追悼墜樓大學生 港人今晚再集會持改裝傘.鐳射筆 港16歲少年遭定罪香港反送中抗爭少女遭港警輪流性侵 懷孕慘墮胎！墜樓科大生不治 校長控警延誤送醫千人添馬公園悼念周梓樂 喊「復仇」接下來你們的事 黃之鋒這段話引關切打擊港獨 23條立法列緊迫任務＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】